Gran Final Pekin 2011
Antes de correr en Londres y Hungría estuve entrenando en Mallorca. Hice lo mismo para preparar la Gran Final. Fui allí porque estaba mi buen amigo Alex Santamaría. El objetivo de la concentración era recuperar nuestro nivel, sobre todo al bajarnos de la bici y correr. Para ello pasamos de todas las excusas que te pones cuando no vas bien. Atrás quedaban entrenos light. Descansaríamos solo para las carreras importantes. Yo, al igual que él, lo necesitaba. Mi idea era llegar a China con la misma mentalidad que en el 2008, durante los JJOO. O estoy delante o reviento. NO PIENSO LLEGAR EL 20!! Delante o retirado por reventón.
No voy a contar todos los entrenos que hicimos. Alguno nos llamo locos, yo también lo llegue a pensar.
Menos mal que ese mes de Agosto entrené con Alex. Este tío os puedo asegurar que es duro de verdad. Si un día duerme poco, o no come, o esta reventado, o le comentó algún entreno de calidad para distancia olímpica, no dice nada.. y tira para delante. Eso es bueno a la hora de machacar, escuchar a alguien decir: no puedo más, estoy reventado,..ect.. desmotiva.
Después de la concentración viajamos a Madrid. Yo volaba desde allí a China y Alex se iba a Guadalajara. Le dije que me llamara nada más acabar el triatlón. Estaba ansioso de saber si a él le había sentado bien entrenar más que nunca. Y recibí un mensaje que ponía:FUNCIONA!! Me alegré. Primero por él, llevaba un época si encontrase a tope. Y luego me motivo pensar que si yo también asimilaba ese entreno podría hacerlo bien en Pekin.
Salir a rodar por el circuito, días antes de la prueba, me traía buenos recuerdos. Otra vez noté ese olor a goma caliente, era el tartan que montan en el circuito. En carrera creo que hacemos casi 8km en tartan! Si hubiesen puesto 300 m más de sintético se podría competir con clavos. Entrenar en bici en Changping no esta mal. El único pero es la conducción temeraria de los lugareños. Eso un escándalo. Adelantan el línea continua, a veces se cruza 3 coches y un par de motos a la vez, en 2 carriles!! Aun así, encontramos algunas carreteras dignas. Y como me gusta ir de expedición… encontré un puerto de 10km cerquita. Lo subí un par de veces, después de la carrera.
Nos alojamos en un hotel inmenso. Muchas selecciones estaban allí, no solo elite, también había grupos de edad. Recuerdo un día que se le dio a todo el mundo por comer a la vez, vaya pasada! Decenas de triatletas hambrientos en un buffet libre..
Hablando tiempo fue bueno, con la típica niebla que nunca se va. Dicen que es la polución, me lo creo. Cuando te metes en la ducha ves correr el agua negra, y eso es lo que llevas en las piernas.
El día de la carrera salió el peor día de todos. Lluvia y casi hasta frío. No me disgustaba mucho, ya que en caso de salir cortado es más fácil enganchar delante, en la curvas no te paras tanto como un grupo grande. Si estas delante y te mueves bien en el pelotón no te comes tanto latigazo.El calentamiento lo hice con Javi y Mario. Lo justo para no enfriarnos. A veces es peor el remedio que la enfermedad. Para el pontón de salida escogí sitio a la izquierda. A la derecha de todo estaban los Brownlee Brothers, junto con los franceses.
La natación fue bastante limpia para mi, sin grandes golpes. Logré salir en el grupo cabecero, con Javi cerca. En bici no me costó mucho situarme bien. Durante este segmento me limité a observar como iba la carrera, por si había algún corte delante( que yo no iba a forzar). Como dije antes quería ver como estaba corriendo. Aun así, me lleve una de la primas. A caballo regalado no le mires el diente, frase que aprendí cuando iba a clases de Ajedrez cuando era pequeño.
Llegamos un grupo grande a la T2. Me situé bien y pude tocar suelo el primero. La transición la hice rápida y empecé a correr abriendo carrera. En ese momento pensé:” a tope”, pero me guarde un puntito, el justo para no explotar. Cuando me pasaron los Brownlee no les seguí, quedándome con las ganas de ver hasta donde aguantaría. Me lo reservo para otra ocasión.
Mi ritmo de carrera fue constante, acabando la última vuelta bien. Los tiempos que salen son buenos. Mucha gente corriendo en 30´. Con el repecho que hay a pie, esta muy bien. Incluso Alistair se permitió el lujo de bajar de la media hora.
Entré en meta el 10º. Me alegró un montón. Llevo dos años entrenando como nunca, en calidad, en volumen, en ganas,..al fin veo los frutos, en carrera. En entrenamiento ya llevaba tiempo notándome muy bien.
Ahora tengo que agradecer a todos los que me apoyaron,..y a mis patrocinadores, que también le echaron” guevos”.:))
Esta tarde voy a empaquetar todo y mañana viaje a Yokohama. Circuito ratonero. Me gusta
Tizsajauvarus
Aun no he conseguido pronunciar bien este nombre, desde que corrí aquí en el 98 por primera vez. Esta es una de la carreras que merece la pena hacer. Aun siendo una Copa del Mundo conserva el ambiente de alguno de los triatlones de antes, donde durante una semana vives un ambiente increíble, aquí sales a entrenar con las calles llenas de triatletas y gente del pueblo animándote. Durante la competición motiva muchísimo correr entre aplausos del público que se vuelca con la carrera. Para la gente de Tizsaujvaros el triatlón es su fiesta.
Si en el mapa buscas Hungría, esta cerca, y esperas que el viaje sea rápido y cómodo. No es así, llegar aquí lleva un día. Normalmente nosotros volamos desde Madrid a Budapest, allí la organización nos viene a recoger en un autobús. En carretera se hacen unos 190 km desde el aeropuerto a nuestro destino. Y este año la vuelta al aeropuerto fue en un bus urbano, tengo que reconocer que se me hizo pesado este viaje. De hecho, hacía 6 años que no venía a correr aquí por esta razón.
El recorrido de la competición no es nada del otro mundo, como dije antes el público es el que le da el toque especial a la prueba. La natación se hace en un lago a 7 km del pueblo. Esto obliga a tener dos boxes. Para llegar a la T2 la prueba discurre por una carretera llana, una vez en el pueblo comienzan las vueltas, 7, y ni un metro de desnivel. A pie, recorrido entretenido y llano, muchas curvas. El calor suele apretar en esta zona de Centroeuropa.
Una vez que estas ubicado en el hotel, se esta muy bien, ya no solo por el ambiente, sino también por la comodidad a la hora de entrenar. Hay dos piscinas a disposición de los triatletas. Una de 25 m y con la pista al lado. Y luego la otra de 50m descubierta. Para salir en bici todo llano. Y para correr algún sendero y un parque al lado del hotel con una vuelta de 1km en tierra batida.
Antes de volar a Hungría estuve en Mallorca, con Alex Santamaría y su novia Lola. Entre Londres y Tizsajauvarus me encontré bien, sobre todo en bici. Subí alguno de los puertos de la zona rapidillo. Por eso viajaba motivado a esta carrera.
En la competición me metalicé para nadar en el grupo, en bici intentar estar en algún corte pequeño. Y correr a tope. El recorrido totalmente llano auguraba una especie de carrera popular en el último segmento. Mis sensaciones nadando no eran malas, pero no tenía “cambio”. Cuando vi que se estaba haciendo el corte no pude reaccionar. Aun así confiaba en que no se irían muy lejos. No fue así. El grupo pequeño “caminaba” bien, en pocos kms nos metían 30”. Detrás poca organización. Yo pase algún relevo para ver si se animaba el cotarro. Nada. Recupere a rueda. Arranqué del grupo un par de veces, mis piernas estaban desconformes y me devolvieron al grupo. Cuando intentaba saltar del grupo era solo por no jugar a “triatlón de salón” como denomina mi amigo Trillo al triatlón moderno. La diferencia con los escapados aumentaba. Hasta cerca de los 2´, insalvable. Llegamos a la transición y me pude bajar delante. Y derepente ese calorazo!! Parece que tengas un secador delante de las narices.. Me limité a acabar la carrera como pude, tratando de entrenar un poco. Sin agobiarme mucho, ya que este cansancio se debe a los viajes de la semana. Sigo motivado dándolo todo para Pekin. Estoy haciendo buen trabajo.
Algo que no puedo olvidarme de contar es como se entregan los premios a los ganadores. A las 21 h suben a los 20 primeros de la carrera al escenario, donde luego hacen conciertos. A cada triatleta le ponen algún tema motivador, y los hay que se vienen muy arriba!! Imaginaros que cuando cantan tu nombre empiece a sonar ACDC a tope..con todo el público gritando, es diferente a otra carrera. Sería el Fuentealamo húngaro.. Seguro que ahora os hacéis mejor una ideaJ
Saludos a todosssss London Dextro Energy 2011
Este fin de semana pasado se celebro la quinta prueba del Mundial( debería ser la sexta, pero Yokohama se aplazó). Esta vez la cuidad que recibió a los triatletas de distancia olímpica fue Londres. Un sito perfecto para perderse una semanita. Nos alojamos cerca de Hyde Park , en una zona acomodada. Ver un Ferrari o un “Lambo” por este barrio es algo muy común. Entrenar más de un par de días en una gran ciudad se vuelve un poco pesado, montar en bici aquí no es muy seguro. Y aun más si, como yo , esta acostumbrado a sitios más pequeños. Nos dio la vida tener el Hyde Park y la piscina cerca.
Como comenté en alguna entrada anterior, mi rendimiento debería ir mejorando conforme pasaban los meses. En Verano es donde tenía puesto el ojo, carreras como Londres y la Gran Final. En Madrid no puede estar delante, por lo que estas carreras ganan más importancia en mi calendario.
Antes de viajar a Londres, estuve en Mallorca entrenando con Alex Santamaria y Iago Ruanova. Allí me puse a tono en bici y a pie mejorando ritmos medios. Y con muy buenas sensaciones, muy motivado. El día antes de viajar a Londres, hice la maleta con lo imprescindible, estoy harto de viajar con camisetas y culottes que solo van de paseo. Y saqué algo de mi bici, el acople. Marca Hed y que me pasó Pepe Navarro. Pero es que tenía en mi cabeza reservarme en bici durante la carrera de Londres y ver como corro con respecto a los top de ahora. En carrera mi planteamiento cambió radicalmente. La natación fue bastante limpia, con los típicos golpes en las primeras boyas. Yo salí a medio gas. En el primer giro iba de los 10 últimos, y comencé a avanzar un poco más hacia mitad de grupo. Éramos 65-70 triatletas. Intenté ahorrar todo lo que puede en este primer segmento. En cuanto salí del agua, empezó otra carrera para mi. Hice la transición rápido y fui el último en entrar en el grupo. Pasé dos vueltas recuperando. Y en la segunda veo un corte con 3 unidades. Y lo mejor..empezó a chispear. Muy poco pero la carretera iba mojándose. En la tercera vuelta arranque detrás de los escapados, hice 3 km full gas y lo cogí. Dolor de patas a tope. Pero ahora las cartas estaban boca arriba. Mis compañeros de fuga: Alistair Brownlee, Brukankov y Elvery. Estaba claro que me gustaría que es sus espaldas se leyeran otros nombres.. Colaboramos en los relevos, con más o menos técnica por parte de alguno, pero nadie se escaqueaba. Incluso me pude llevar un par de primas. En boxes nos cantaron 1´10”. Y como soñar es gratis, pensé en que igual hoy era el día. A los dos kms de estar corriendo, soñaba con acabar,jajajjaa Acabé el 21, buen puesto. Y por lo menos me dejé ver , siempre motiva ir abriendo carrera. Hoy me ha vuelto a impresionar Alistair. Este hombre puede ganar corriendo, pero eso no le llega. Se escapa en bici y corre con un parcial parecido al de Noya, Hous, su hermano Jonathan, para mi es un “BESTIA”. El podim lo completaron Brukankov y J.Brownlee. Javi entró 4º. Mostrando otra vez su gran regularidad. Enhorabuena. Mi amigo y compañero de habitación Mario Mola se retiró. Pero seguro que vuelve a estar delante en breve. Por cierto, me hizo pasar un buen fin de semana. Estuvo haciendo de DJ con su ordenador, en las horas muertas que descansábamos en la habitación. PontevedraLa siguiente parada después de Kizbuhel fue Pontevedra. Correr en casa motiva muchísimo. Además mis sensaciones eran muy buenas, a pie estaba encontrándome como ya hacía tiempo. Había solo una semana entre estas dos carreras. Esos días estuve entrenando en Santiago. Por cierto , el tiempo fue muy bueno, para los que piensan que en Galicia solo llueve. El día de la carrera de Pontevedra la jornada fue sofocante. Cuando me preguntaban antes de la carrera como creía que iba a ser, lo tenía claro. Habría un corte pequeño en el agua, y los que salieran delante se irían solos. No me equivoqué mucho. En el agua se cortaron 9, con los Brownlee en ese grupito. La cosa se ponía cruda. Yo, aunque hice una buena natación, me quedé de ese grupito y salí a tope en la bici. Nos juntamos unos 6 u 8 triatletas y en dos vueltas dimos caza al grupo delantero. No ví a nadie sobrado de fuerzas. Cuando cogimos al grupo, la gente se relajo. Comentar que Alistair pinchó en bici y logro enlazar con cabeza después. Estaba claro que tocaba correr. La transición fue un poco locura. Ahí me di cuenta de que no iba fino, al igual que en Kizbuhel, no pude bajarme con los primeros. Eso es porque te faltan las fuerzas y no tienes chispa para pelear la posición. Además la rampa que había para entrar a dejar la bici era estrecha, y salir detrás en el grupo te penalizaba con mucho tiempo al empezar a correr. En la carrera a pie empecé a tope. Pero el ritmo tan elevado solo lo aguanté un km. Después vino el sofocón. Me costó mucho acabar la prueba, iba casi al trote. Me notaba vacío, sin fuerzas. A mitad de prueba encontré a Javi parado, y le animé a seguir. Corrimos juntos un par de vueltas, creo que él iba mejor que yo. De hecho, luego me esperó en algún tramo. Entramos a la par en meta. Me hizo ilusión. Y también me gusto ver al público animando, a pesar de no tener un buen día. El esfuerzo que haces en alguna carrera de estas es muy grande, incluso más que cuando ganas. Unos días después de correr en Pontevedra analicé tranquilamente mi situación. Entrenando estaba en mis tiempos de carrera, como para salir a disputar puestos cabeceros. En bici no debería tener problema. Y en natación me encontraba bien. Pero justamente es aquí donde creo que tengo que trabajar más, tengo que intentar salir un poco más cómodo del agua. Eso me hará coger la bici con ganas, y luego bajarme a correr fresco. En un par de días estaba ya entrenando fuerte, muy motivado. Sabía que mi nivel estaba volviendo a ser bueno en los entrenamientos. Kizbuhel“Que cómodo estoy aquí”. Esto era lo que pensaba hoy por la mañana cuando salí a rodar en bici. Estas carreteras, los senderos que hay, el paisaje, y sobre todo la tranquilidad que se respira. Me encanta viajar a Austria, siempre vuelvo asombrado de lo bien que cuidan estos parajes. Así empezaba el día, motivado. Además los entrenos de la última semana me decía que estaba en un buen momento. La carrera diría otra cosaJ Como comenté rodé por la mañana en bici. Después antes de la carrera troté un rato. El calentamiento en el agua no lo hice. No me sienta bien enfriarme antes del bocinazo.
La carrera creo que tácticamente la hice bien. Nadando en el grupo. Pero ya sentía que no iba muy fino. En bici me costo encontrar el ritmo. La primera vuelta iba fuera de punto y patoso en las curvas. Sobre todo en las lentas, no daba ajustado la frenada. Esto parece una tontería, en el grupo me muevo bien, pero cuando vas “ciego” parece una tortura todo. Te comes el látigo, te pasan en los giros... Aun así pensé: si voy mal, rara vez esto va a menos esta sensación, tengo que irme de aquí con algo. Y ese algo era una de esas primas, jeje, 500 dólares por hacer un pequeño esfuerzo. Como mucho me haría correr 3-4 posiciones más atrás. La segunda vuelta vi la jugada de los brasileños. Uno de ellos, no recuerdo el nombre, se pone a tirar para el otro (tampoco recuerdo como se llamaba) y me coloqué a rueda de ellos. Cuando vas delante en un grupo de bici, es como viajar en primera. Nada de frenazos ni codos. Eso me permitió llevarme un regalito de Kibuhel. En el resto del sector ciclista rodé en cabeza. Atento a los cortes. Me dí cuenta perfectamente cuando salto Alistair, Colucci y Hayes. Pero a mis piernas le gustaba más la idea de intentar acabar la carreraJ La T2 no fue muy buena para mí. Me baja de la mitad del grupo. Eso en una situación normal no me pasa, le doy mucha importancia a ese momento y lo tengo bien preparado. A pie, de salida, noté lo que en bici ya veía. No iba a ser un día de grandes sensaciones. Además ir el 30 no es muy motivante. Por encima, me paran 15” en el penalty stop. Deja las gafas de nadar fuera de la caja en la transición, eso es motivo de sanción. Finalmente el 35. A pensar en la siguiente. Al contrario de otras carreras, ya tengo ganas de volver a correr. He analizado todo fríamente, y creo que necesito salir más fresco del agua. Mi nivel en bici es mejor que el que demuestro en competición. Y a pie lo mismo. Salir delante nadando es bueno, pero si el desgaste el mucho la carrera la haces con el gancho. Intentaré mejorar este sector y así dar lo que tengo en las piernas durante la carrera a pie. En esta carrera ha participado Macca, el ganador de Hawai y Campeón del Mundo de distancia Olímpica en el 97. Antes de la carrera pude hablar con él y le comenté que tenía alguna foto suya del 98. Y el me dijo:” ah si, de cuando eras un baby!”, el tío se acordaba. Pero no le dije que en las fotos aparecíamos comiendo chocolatinas a tope,jaja Nada más por hoy, que mañana a las 6:45 salimos para Munich.
Saludos desde las montañas. |
